nomesha
http://www.facebook.com/nosa.mesho.5


https://twitter.com/nomeesha


[flash]
[/flash]
 
الرئيسيةبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبية...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فرحة عزه
بنوته ماسيه..
بنوته ماسيه..
avatar

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
الموقع : متربعة على عرش قلبها

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية...   الجمعة أغسطس 21, 2009 5:15 pm

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
[ ُع ـذوَب الورد ]
بنوته ذهبيه..
بنوته ذهبيه..
avatar

عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 30
الموقع : بقلب بتولتي :)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية...   الإثنين أغسطس 24, 2009 6:55 am

شكرا لك وبارك الله فييييييييييك Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرحة عزه
بنوته ماسيه..
بنوته ماسيه..
avatar

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
الموقع : متربعة على عرش قلبها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية...   الإثنين أغسطس 24, 2009 7:00 am

الله يبارك بعمرك ...مشكوووووورة يا حلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ஜروح الـمـلاكஜ
بنوته ذهبيه..
بنوته ذهبيه..
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 12/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية...   السبت أغسطس 29, 2009 4:06 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرحة عزه
بنوته ماسيه..
بنوته ماسيه..
avatar

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
الموقع : متربعة على عرش قلبها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية...   السبت أغسطس 29, 2009 6:05 am

وإياك ..شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبية...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
nomesha :: بنوتات عام.. :: تطوير الذات..-
انتقل الى: